很多人都知道日常要多喝水，不過(guò)不少人就有疑問(wèn)了，怎么我每天喝那么多水，也感覺(jué)不到有什么功效?。?其實(shí)喝水不在于多，而在于會(huì)不會(huì)喝。

01

肥胖怎么喝

有些女性認(rèn)為，不喝水可以減脂！醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時(shí)后喝水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

02

感冒怎么喝

每到這個(gè)時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)病毒細(xì)菌的排泄。

03

咳嗽怎么喝

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以推進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。這樣的話(huà)，人就會(huì)感到舒服通暢很多。

04

胃疼怎么喝

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

05

失眠怎么喝

熱水的按摩作用是強(qiáng)力的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。

06

便秘怎么喝

便秘的成因之一是腸道等器官?zèng)]有排泄力，這種情況的臨時(shí)處方是：大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

07

煩躁怎么喝

人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系，腎上腺素通常被稱(chēng)為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

08

惡心怎么喝

惡心有時(shí)是對(duì)吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

09

發(fā)熱怎么喝

間斷性、小口補(bǔ)水為宜。這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)飲水是對(duì)身體緊急的呵護(hù)。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水。